Der Traum vom »Barfußlaufen«

Oostkapelle-Domburg gehört zu den Laufklassikern, auch weil man sich durch unzählige Buhnen hindurchzwängen muss.

Tornbystrandlauf Rehab 1 - 3

Lange Pause seit dem letzten Lauf. OP, Rehab und langsamer Wiederbeginn, barfuß, herrlich!

Laufroute 1801422 - powered by Runmap 

Leipzig, Elsterwehrlauf

Gehört zu den schönsten Stadtstrecken un Deuschland, die ganze Vielfalt, Innenstadt, Parks, Lauben, Kanustrecke und Pferderennbahn liegen am Weg und aus der Ferne grüßt das Zentralstadion.

Winteranfang: Zumindest bei der Laufroute

Dieser Tag markiert das Ende meiner Morgenlaufrunde im Wald. es wird einfach nicht mehr hell bis halb 8 Uhr und so geht es über den staßenlampenbeleuchteten Venusberg, vorbei an kondensdampfenden Bäckereien und dem grünschimmernden Parkhaus der Unikliniken und sobald die Blätter von den Bäumen sind den Blick aufs Rheintal. Aus dem Weltall sieht sie Strecke aus wie ein Riesenknochen. Also los: "Fass Hasso!"

Laufroute 1312523 - powered by Runmap 

Aschaffenburg zum SMA (11,3 km)

Ein Klassiker unter den Flussläufen, von Leider entlang des Maines zum alten Kran der SMA.

Laufroute 1303774 - powered by Runmap 

Berlin, Luisenlauf

Laufroute 889119 - powered by Runmap 

Forsthaus Venne

Laufroute 889062 - powered by Runmap 

Herrlicher Samstagabendlauf: Annaberger Hof mit Pu der Bär

Laufroute 883260 - powered by Runmap 

Annaberger Hof Klassik kurz (6 KM)

Die Morgenstrecke von oben. 6 Kilometer purer Genuss.

Laufroute 874614 - powered by Runmap 

Joggen in Glanz und Gloria

Manchmal fragt man sich auch als furchtloser Überallläufer, darf man überall joggen oder gibt es Grenzen, Orte, wo man es angesichts der Erhabenheit dann doch besser lässt? Vor der Frage stand ich kurz als ich mich von oberhalb der herrlichen Terassen in Park Sanssouci dieser wunderbaren Gartenanlage näherte und ich mit der Funktionskleidung im nebelfeuchten Morgen dieser wunderbaren Anlage näherte. Aber angesichts eines strammen Arbeitsprogramms blieb mir überhaupt keine Wahl wollte ich überhaupt etwas von der schönen Umgebung sehen und so setzte ich meinen Lauf an allen Kostbarkeiten des Parks vorbei fort. Parkgärtner rechten Laub oder standen zu einer Zigarette zusammen, ein vollgepackter Postbote auf dem Rad lieferte Briefe an die Schlösserverwaltung aus und im sanften Trab passierte ich die eingehausten Skulpturen.

Der behutsam restaurierte Glanz Preußens strahlte auf mich unermüdlichen Gesundheitsdauerläufer, während auf den Straßen um den Park herum sich der mäandrierende Berufsverkehrstrom gen Berlin quälte. Und dann dachte ich mir, der alte Fritz hätte vielleicht doch sene Freude an diesem sportlichen Kampfgeist gehabt und war mit mir und der Welt wieder vollkommen im Reinen.

Mas Nou - Romanyà de la Selva 10,2 km

Jogging in Spanien ist nach den bescheidenen italienischen Erfahrungen ein echter Fortschritt. Von Mas Nou ging es an den Golfplätzen vorbei über eine Höhezug leicht aufwärts auf einer Schlagloch gesäumten Asphaltpiste zum mittelalterlichen Ort Romanyà de la Selva. Der Lauf war freilich begünstigt durch eher kühleres bedecktes Wetter, das eher an die heimischen Bedingungen erinnerte. Erst bergan, dann immer hoch und runter mit Tendenz zu eher bergab führendem Weg, der nach der 5 km Wende am Dorfplatz vor der Kirche dann wieder erklommen werden musste.

Ein akzeptables Terrain, das nicht ganz an die schwedischen Bedingugen vor vier Jahren heranreichteam aber eine Marathonvorbereitung hier auf der Höhe durchaus ermíglicht hätte.

Rund um den Wiesensee

Das Lindner Golfhotel in Stahlhofen im Westerwald hat vermutlich einen wunderbaren Golfkurs, den ich (noch) nicht bespielen kann. Aber auch der herrliche See bot die Möglichkeit zu einem schnellen Rundlauf in zwei Runden von je 5,8km, die ich bei herrlichem Sonnenschein am Pingstsonntag nach der Firmungsfeier meines Patenkindes.

Müngersdorfer Stadion-Runde

Mein Elternexil bescherte mir wieder ein großartiges Lauferlebnis. Ich entdeckte den Kölner Grüngürtel mit Stadtpark neu und erjoggte von den Eltern startend durch die Kleingartenanlage Kletterose 1923 e.V. über Geißbockheim, Haus am See das Geläuf bis an den Rand des Müngersdorfer Stadions und zurück, auch aus der Luft eine landschaftlich schöne Runde durchs Stadtgrün.

Köln-Marathon im Luftbild

Der Klassiker unter den von mir gelaufenen Marathons, hier aus verschiedenen Perspektiven.

Von Westen, Richtung Bensberg schauend.
















Von Bonn blickend
















Der Überblick von oben.

Halbmarathon in 1'50:05, '55 unter Sollzeit!

In einer konstanten Leistung absolvierte ich meinen Trainingshalbmarathon.

Brendlorenzen - Schönau und Wegfurt

Herrliche Longjogs von Brendlorenzen aus führen nach Schönau oder nach Laune bis Wegfurt.

Hamburg Alsterlauf

Auch diese Strecke gehört zu den Großstadtklassikern, neben Madrid und München. Einmal um die Alster mit 7,4 km Wegstrecke ideal für eine Runde am Beginn oder Ende eines Arbeitstages.

Kaisereiche Bensberg

Die längsten und ausdauerndsten Zeitduelle lieferte ich mir hier mit Jürgen. Der Lauf führt bergab und -an durch den Königsforst, eine echte Herausforderung.

München Englischer Garten

Diese traditionsreiche Strecke entdeckte ich in der Vorbereitung auf den Münchner Marathon im Jahre 1988. Auf ihr laufe ich bei jedem Besuch in München. Die 6,5 km-Strecke wird zu den ewigen Klassikern gehören.

Marienbild

Die 11,6 km-Strecke zum Marienbild, das an einer alten Eiche angebracht ist und zum Gebet einlädt, gehört zu meinen meistgelaufenen Strecken überhaupt. Bis auf die Steigung bewi km 7 - 9 hat man das Gefühl de s ständigen Bergablaufs.