Ryder Cup - Entspannung vom Laufen hier!

Englischer Gartenlauf

Zu den Klassikern meines Wunderläuferlebens gehört der Lauf durch den Englischen Garten. Eine gesponserte Nacht im Vier Jahreszeiten ließmich am Hofgarten starten und bis in den Nordteil hinein 10 km auf vertrauten Pfaden bei Sonne und frischem Wind passabel zügig einen Teil der Marathonvorbereitung absolvieren.

Nikeplus nur für Niketreter?...

...indem man Sender mit passenden RFT-Chips im Schuh freischaltet. Ich möchte meine guten asics auch weiterhin nutzen!

Anmeldung steht

Sie haben sich für den 12. Ford Köln Marathon präsentiert von der Sparkasse KölnBonn am 05. Oktober 2008 angemeldet. Damit Sie gut informiert an den Start gehen können, bitten wir Sie, die folgenden Informationen aufmerksam zu lesen. Auch in dem MarathonMagazin, das Sie zusammen mit Ihren Startunterlagen erhalten, finden Sie letzte wichtige Informationen:

Bitte drucken Sie diese E-Mail aus und verwahren Sie sie sorgfältig. Gegen Vorlage des Ausdrucks und Ihres Personalausweises erhalten Sie auf der Marathonmesse Köln IhreStartunterlagen mit Ihrer Startnummer. Ihren Leihchip bekommen Sie mit ausgehändigt, sofern Sie keinen eigenen Chip besitzen und dies in Ihrer Anmeldung angegeben haben. Geben Sie diesen Leihchip bitte am Veranstaltungstag bis 18:30 Uhr wieder an der Chip-Rückgabe zurück; andernfalls ziehen wir wie in der Anmeldung von Ihnen bestätigt nach unserer Veranstaltung den restlichen Kaufpreis von 25,00 EUR von Ihrem Konto ein.

WICHTIG: Bitte beachten Sie vor dem Start die Signale Ihres Körpers! Bereits bei ersten Anzeichen einer Infektion, einer Erkältung oder bei Fieber sollten Sie aus eigenem Interessekeinesfalls an den Start gehen! Auch wenn Sie sich lange auf diesen Tag vorbereitet haben - Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden gehen vor!

Startnummer: Startblock:

855X ORANGE

6.990. weltweit beim Human Race

Na, ein kleiner weltweiter Trainingserfolg beim virtuellen Rennen.

Wieder dabei

Die Anmeldung für Köln steht, die Vorbereitung läuft und auch die Startnummer kenne ich schon. Jetzt nur noch 42 km runterlaufen.

1.000 km bereits am 13.8.

Wumderläufers Frühjahrsvorsprung konnte über den August gerettet werden und so besteht gute Hoffnung, dass am Ende des Jahres sogar das Vorjahres ergebnis übertoffen wird.

Das hat die Welt noch nicht gesehen...

...ist meiner neur Motivationssong

Neue Nike+ Batterie? Kein Problem!

So geht's!

I'm walking, down the street...

Mas Nou - Romanyà de la Selva 10,2 km

Jogging in Spanien ist nach den bescheidenen italienischen Erfahrungen ein echter Fortschritt. Von Mas Nou ging es an den Golfplätzen vorbei über eine Höhezug leicht aufwärts auf einer Schlagloch gesäumten Asphaltpiste zum mittelalterlichen Ort Romanyà de la Selva. Der Lauf war freilich begünstigt durch eher kühleres bedecktes Wetter, das eher an die heimischen Bedingungen erinnerte. Erst bergan, dann immer hoch und runter mit Tendenz zu eher bergab führendem Weg, der nach der 5 km Wende am Dorfplatz vor der Kirche dann wieder erklommen werden musste.

Ein akzeptables Terrain, das nicht ganz an die schwedischen Bedingugen vor vier Jahren heranreichteam aber eine Marathonvorbereitung hier auf der Höhe durchaus ermíglicht hätte.

Workout powered by Leona

Wenn die Temperaturen und die Luftfeuchtigkeit steigen, ist es Zeit für Musictuning für den Wunderläufer. Unnd tatsächlich, nach verhaltenem Beginn, kam das Muskelsehnenräderwerk in Schwung und jubelte die ersten achteinhalb Julikilometer runter.

Rund um den Wiesensee

Das Lindner Golfhotel in Stahlhofen im Westerwald hat vermutlich einen wunderbaren Golfkurs, den ich (noch) nicht bespielen kann. Aber auch der herrliche See bot die Möglichkeit zu einem schnellen Rundlauf in zwei Runden von je 5,8km, die ich bei herrlichem Sonnenschein am Pingstsonntag nach der Firmungsfeier meines Patenkindes.

500 nike+ sportbänder für Deutschland

Die erste Lieferung fällt dürftig aus. Aber bei meinem Laufschuhhändler des Vertrauens hat sich der Wunderläufer eines von 10 Exemplaren der kommenden Lieferung vom 18.04.2008 gesichert.

500 km - Es läuft beim Laufwunder

Klar, nach dem grandiosen Vorjahr fiel der Start ins neue Läuferkalenderjahr schwer, aber dann ab dem 11. Februar erschoss ich meinen Schweinehund und jage seitdem die Wiesel und sicher bald die Frischlinge in Feld und Flur. Ein stolzer Anblick, die noch schweißwarmen Dauerlauftreter am Morgen in der Lounge.

Nun auch das Training online

Es wurde aber auch zeit, dass man seine ganzen komplizierten Trainingspläne webbasiert im Netz abladen kann. Auch das verspricht der neue Nike+Joggingarmreif.

Next Generation Jogging Watch?

Könnte sein, dass die nächste Jogginguhr so aussieht. Wenn der USB-Abschluss auch die Batterie speist...

Immerhin, nach sechs Jahren wieder ein Wiesel getroffen

Nach der Zeitumstellung ist es morgens wieder dunkel im Wald, aber katzengleich erblickte ich das Wiesel abseits des Weges.

Orkanwinterosterlauf

So ganz ohne ist ein Lauf durch den Wald im Moment nicht. Scharfem westliche Winde machten wir auf dem Schlussstück ebenfalls zu schaffen und von meiner normalen Route wurde ich durch diesen Hinweis gestoppt.

Laufen könnt ich ewig, essen auch

..und oft bleiben nach der Rückkehr nur die angebrochenen Jogurths...