Und Gott legte mir eine Jakobsmuschel in den Laufweg

Das konnte kein Zufall sein. Bei KM 3,4 am Strand lag sie direkt vor meinen Füßen. 

Real Love – Schuh #17

Für die nächsten 1000 km. Mein Lauf-Ferrari.

50 Jahre Bewegung

Sommerlauf

Der heißeste Lauf des Jahres bisher. Hat lange gedauert, so zu schwitzen.

Chasing the Sun

Einfach endlich schön!

Der Sonne entgegen

Hochgenuss am Morgen. Der Sonne entgegen.

Baldeneysee. Noch immer im Frühlingsschlaf

Auch beim zweiten Lauf um den See zog ich die Mütze tief ins Gesicht, aber genoss jeden Kilometer am Ufer.

Baldeneysee 13,7

Wunderbare Strecke mit E11@s Lieblingspfleger gelaufen bei frischem Schnee.

Rund um den Baldeneysee - ALLESELLA-Lauf 13,6 km

Mit Pfleger Schm1d7 ging's auf frisch gefallenem Schnee einmal im den See. Kälte, gutes Gespräch und ein Tempo, bei dem uns warm wurde und wir die Currywurstbude alt aussehen ließen.

Elsterlauf und Zentralstadion

Eiskalt und eisige Böden, aber wunderbare Winterstimmung und auf dem Rückweg die Skyline der alten Messestadt.

Ideales Laufwetter

Besser konnte es nicht sein. Tiefschnee, reine, kalte Luft und 11,7 km durch den Kottenforst.

Winterlaufen

Endlich kalt, so schön ist es am Rhein, oder?

1.001 Kilometer

Eine Aufholjagd ohne Gleichen, um die krankheitsbedingte Delle im Juli/August auszugleichen. Verletzungsfrei und schnell wie nie!

Mein erster Joggingschuh

Damit begann alles. Der TRX war mein erster Trainingsschuh und der Beginn meiner Waldlaufserie.

Essen Stadtpark

Hinter der Grünfläche verbirgt sich ein anspruchsvolles Gelände, das sich bis zu den Ufern des Baldeneysees hinzieht. Laufprogramm mit Höhenmetern.

Spreerunning

Frühlingsstimmung und munterer Lauf am Morgen.

Alsterlauf

Besser geht es kaum. Joggen und ein Gruß von der Brücke auf die Ruderflotte.

Dieser Weg ||

Die Rückkehr nach der langen Pause fiel nicht schwer. Am Strand hatte ich bereits drei Läufe unternommen. Es war schön. die gewohnten Waldweg im Kottenforst wiederzusehen, in einem Laufjahr, das vom Umfang nicht an die der Vorjahre heranreichen wird, wohl aber Seelenqualität bietet.

Tornbystrandlauf Rehab 1 - 3

Lange Pause seit dem letzten Lauf. OP, Rehab und langsamer Wiederbeginn, barfuß, herrlich!

Laufroute 1801422 - powered by Runmap 

Mal richtig draufhauen

Die monatlichen Laufumfänge sinken, vor allem ab Frühjahr, denn ich laufe mehr auf dem Golfplatz, um einfach Energien loszuwerden.