Mit einem Intervalltraining bereicherte ich den Trainingsalltag. Vorgabe 3 x 3.000 m in 15:45, also 5:15 pro 1 km. Ich überfüllte das Soll mit einer Zeit von 15:01 über die ersten 3 km, 14:29 über die zweiten 3 km(Pace 4:50) und 14:54 über die letzte 3 km-Einheit (Pace: 4:57).
Gut gefühlt hinterher.
